Det blev en tur till de gamla hemtrakterna idag. Besökte ett nyöppnat gym i Hammarbyhöjden. Fräscht! Ganska trångt dock.. Trots att vi endast var tre som trängdes som mest inne vid de fria vikterna. Hur det ser ut klockan 18 en måndagskväll kan man bara gissa sig till. Men det var ju inte det vi skulle prata om.. Idag var det dags för knäböj, bänkpress och marklyft. Jag har insett att jag har slarvat med teknikträningen av knäböj. Det får jag äta upp nu! Jag fegar ur helt enkelt. Det känns inte tungt viktmässigt men jag har inte fått flyt i tekniken och i hur jag ska andas. Men det är ju det jag ska träna nu under dessa sex veckor. Ska bli spännande!
Knäböj, 3x5, 50 kg
Bänkpress, 3x5, 37,5 kg
Marklyft, 1x5, 85 kg
Nu har jag för övrigt lämnat civilisationen och befinner mig nu i urskogen. Här finns inga gym att skryta med. Imorgon lutar det faktiskt åt att jag dammar av ett par skidor och ger mig ut på tur. Trots att man enligt vissa inte ska träna så mycket annat än styrka dessa veckor.. Men vad gör väl det om hundra år?!
Godkväll/Nea
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Bra älskling! Tyckte alla lyft såg lätta ut. Snart kommer du känna dig säkrare på knäböjen, och då kommer resultaten skjuta iväg.
På marklyften tappar du ryggen lite. Tror inte det handlar om att du inte orkar hålla den rak, utan att du inte vet hur det ska kännas. Öva, öva, öva.
Kör inte för hårt på skidorna imorgon! ;)
Precis, ryggen på marklyften! Det kan vara lättare att få till om man tänker att man "drar" upp vikten långsamt istället för "rycker" upp snabbt. På väg ner har du perfekt form.
Skicka en kommentar