Man måste ju tänka på flåset också..

Flåset fick sig en omgång idag, äntligen spinning igen. Det var ju några veckor sen sist. Jätteskönt! Känner dock att jag tappat en del kondition, men det är absolut inte nån katastrof, än i alla fall.

I fredags och i söndags blev det styrka. Fredagspasset blev sådär. Trötthetskänsla i kroppen, trots att jag suttit still en hel dag, har ju egentligen för mycket myror i byxan för det. Blev inte nöjd med mina knäböj som blev för osäkra. Skulle haft 43,5kg på bänkpressen men jag kände efter en reps att jag inte hade kraft nog. Så det blev till att sänka vikten. Däremot höjde jag på marklyften.

Styrka 3 i vecka 4

Knäböj 3*5(62,5kg)
Bänkpress 3*5(42,5kg)
Marklyft 2*5(75kg)

Styrka 1 i vecka 5

Knäböj 3*5(62,5kg)
Axelpress 3*5(33,5kg)
God morgon 3*15(27,5kg)
Latsdrag 3*10(47,5kg)

Valde att stanna på samma vikt på knäböj eftersom de kändes för knackiga på passet innan. Det blev bättre denna gången och jag tror att det var ett bra beslut att stanna upp för ett slag.

Godkväll/Nea