Buu..Jag känner mig svag och sliten

Veckan blev lite för slitsam. Det är nog bara att erkänna det för sig själv. Förutom mina tre styrkepass blev det både spinning, teknikträning(lite mer än så..) och simning. För mycket! Det märktes redan på styrkepass nummer två denna vecka, då jag kände att nåt var konstigt i min högra vad, strax nedanför knävecket. I sista setet knäböj började vaden på ett obekvämt sätt dra ihop sig. Så den sista repetionen fick jag lägga ner. Så idag på pass nummer tre stannade jag på förra passets vikt både på knäböj och på axelpress. Pressen hade jag också problem med så det fick bli så.

Styrkepass 2 i vecka 3

Knäböj:2*5 1*4(60kg)
Bänkpress:3*5(42,5kg)
Marklyft:2*5(70kg)

Igår lördag tog jag och sambon en tur till simhallen. Det var länge sen jag simmade, vilket märktes på flåset. Jag har ett tudelat förhållande till simning. När jag var yngre älskade jag vatten och kunde ligga i hur länge som helst och jag har för mig att jag var rätt duktig på simskolan också.. Nu tycker jag att det kan kännas lite för tråkigt och händelsefattigt att ligga där och nöta längd efter längd. Men så är det nog när man har för dålig teknik.

Mitt simpass blev i alla fall så här

- Uppvärmning cirka 7-10 minuter då jag bara simmade fram och tillbaka
- 20*50 meter i högre tempo(bröstsim hela tiden)
- Trampa vatten cirka 5 min/nedvarvning

Skönt trött i kroppen efteråt. Jag har ju urusel teknik och fort går det ju inte men jag kände mig nöjd.
Idag var det så dags för styrka igen. Kände mig rätt seg i kroppen redan på uppvärmningen då jag rodde. Tror gårdagskvällens matintag kan vara en bov till det. Det serverades nämligen både köpt pizza, av "finare" slaget dock, samt glass till efterätt och så slank det dessutom ner några glas cava. Gott men jag kunde konstatera att egengjord pizza är så mycket godare.

Styrkepass 1 i vecka 4

Knäböj 3*5(60kg)
Axelpress 3*5(31kg)
God morgon 3*15(26kg)
Latsdrag 3*10(47,5kg)


Till sist så måste jag bara visa mina sjyssta skor som jag kör styrka i. Ett fynd från H&M för halva priset(49 kronor).