Semester, Styrka och äntligen Spinning

Det har varit en vecka med blandad kompott. Kom hem igår efter några dagars semester. Härliga Barcelona! Dit vill jag igen.. Blev ett pass styrka också, hittade en anläggning som nog hade mer säkerhetskontroll än den man gick igenom på flygplatsen. Dessutom kunde ingen av personalen i receptionen engelska, så när vi fick ett papper på spanska som vi skulle skriva under fick man allt en liten klump i magen..Huu!
Gymmet var väl inte det bästa, massor av maskiner på en väldigt liten yta och dessutom var det säkert 5-6 personal som gick omkring och plockade och tittade på oss som tränade. Jaja, detta fick jag till i alla fall.

Styrka 1 i vecka 3

Knäböj:3*5(57,5kg)
Bänkpress:3*5(40kg)skulle ha varit 41 kg men inga 0,5kg vikter fanns
Marklyft:2*5(70kg)


Igår måndag blev det så en tripp till gymmet på hemmaplan

Styrka 2 i vecka 3

Knäböj:3*5(58,5kg)
Axelpress:3*5(31kg)
God morgon:3*15(25-26kg)
Latsdrag:3*10(47kg)


Kändes lite skakigt under set nummer två på pressen, fick inte till andningen ordentligt. Tror jag glömde andas in och det blev istället två knackiga reps.

Men idag mina vänner.Efter att jag såklart först frågat min "coach" snällt så fick jag äntligen gå på spinning. Det var säkert 4-5 veckor sen sist.. Åh, så skönt det var. Svettas massor, känna att pumpen får jobba och så lite mjölksyrakänning på det. Det kan inte bli bättre! Men nu blir det väl att få vänta en vecka eller så på att få gå igen.

Godkväll/Nea